Ακολουθεί η κανονική μέθοδος λειτουργίας της χρήσης ραβδιών αναρρίχησης γενικά, αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος. Μπορείτε να κάνετε μια μικρή προσαρμογή στην πραγματική λειτουργία για να βρείτε τον κατάλληλο τρόπο, ώστε να αξιοποιήσετε πλήρως τα οφέλη των ραβδιών αναρρίχησης.
Η επίπεδη και ήπια ανάβαση παίρνει τον ίδιο ρυθμό με το κανονικό περπάτημα. Ο δεξιός βραχίονας κινείται προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι και παίρνει το ραβδί αναρρίχησης προς τα εμπρός ταυτόχρονα, αλλά η άκρη του ραβδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει το μπροστινό μέρος του σώματος και στη συνέχεια σπρώχνει προς τα πίσω στο έδαφος. Το αριστερό χέρι και το δεξί χέρι αλληλεπιδρούν για να κάνουν την ίδια ενέργεια.
Η κίνηση σε κεκλιμένη απότομη κλίση είναι η ίδια με το κανονικό περπάτημα, αλλά το χέρι πρέπει να κινηθεί προς τα εμπρός, να τοποθετήσει τη θέση του ραβδιού αναρρίχησης μπροστά από το σώμα και να χρησιμοποιήσει το μπαστούνι αναρρίχησης για να στηρίξει το σώμα προς τα πάνω για να μειώσει την πίεση στα πόδια. Εάν χρειάζεται, χρησιμοποιήστε δύο ραβδιά αναρρίχησης ταυτόχρονα για να αναρριχηθείτε. Όταν πιέζετε το σώμα προς τα πάνω, βάλτε την παλάμη στην κορυφή του ραβδιού για να ενισχύσετε τη δύναμη ώθησης.
Κατά την κατηφόρα, επειδή η πρόσκρουση είναι σχετικά μεγάλη, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μπαστούνια αναρρίχησης για να μειώσετε το φορτίο στα πόδια. Η θέση του ραβδιού αναρρίχησης πρέπει να τοποθετηθεί μπροστά από το σώμα και το αποτέλεσμα της κατανομής της δύναμης μπορεί να επιτευχθεί με την προσγείωση πρώτα από το μπροστινό πόδι. Αυτή τη στιγμή, το σώμα πρέπει να γέρνει προς τα εμπρός. Αυτή η ενέργεια δεν είναι μια φυσική ενέργεια για να κατηφορίσουμε. Ως εκ τούτου, πρέπει συχνά να εξασκούμαστε και να νιώθουμε πόσο μακριά πρέπει να τοποθετείται ταυτόχρονα το μπαστούνι αναρρίχησης, έτσι ώστε να επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα της μείωσης της πίεσης στα πόδια και να μην επιβραδύνει την αρχική ταχύτητα και ρυθμό ταξιδιού. Όταν είναι απαραίτητο, μπορείτε να επιμηκύνετε το μήκος του ραβδιού αναρρίχησης σύμφωνα με τα προσωπικά σας συναισθήματα.
